18 nad

[...] ;-) /SFD/Images/2015/10/19/5324e68f692148b893ccd94ec98799a8.jpg Przed śniadaniem i dzień wcześniej wieczorem, Renia przygotowała w rice cookerze resztę michy, było ponad 200g ryżu i blisko 800g kury , do tego kupny zestaw surówek: /SFD/Images/2015/10/19/c79221e9eabf4e3ba83a065f4d307dc7.jpg Udało mi się zjeść tylko raz w czasie przerwy w [...]

o ja jaki offtopic Ja tesh nad wigilia mysle i świetami,ciezko bedzie z jedzeniem,wigilijny parowany mintaj a i kusza mnie pierniki nieprzecietnie,ten zapach...,to bedą ciezkie świeta;)

[...] pokrzywa, kawa Warzywa niewliczane: pomidory, marchew surowa, ogórek kiszony, kalarepa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/04124aca3a4f4cf6900074b40bbcae0a.png Wyjeżdżam na weekend, mało "sportowo" będzie ogólnie, postaram się w miarę nad miską chociaż zapanować, biorę trochę swoich zapasów. Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-10-17 13:24:44

[...] igf ciągnie krew do góry. Czytałem badania na ten temat i faktycznie tak może być , ze HGH winduje krwinki do góry, ale nigdzie nikt o mk nie pisał. Dlatego się cały czas nad nim zastanawiam. Choć z drugiej strony nie chce zepsuć tego co udało mi się teraz osiągnąć. Badałem krew na 15mg mk677 i rad140 10 mg i zero wpływu na czerwone wyniki [...]

[...] szło nie raz 2 gramy Wiesz jednemu wywali po150 testa a drugi bedzie bral 750.i bedzie mial w widelkach jeden bedzie bardzo skrupulatnie dbał o profilaktyke a i tak bedzie nad widelkami a drugi po macoszemu i widelki bedą,lecz z moich obserwacji po kumplach moze to byc tez tylko kwestia czasu ile sie jest na srodkach.Moj kumpel przez 5lat na [...]

[...] męczą. Czy wiazalibyscie to jeszcze z krwią w związku z tym, że miko to ze morfo spadła, ale krwinki te złe żyją 3 miesiace i jeszcze ich na dZisiejsZy dzień się nie pozbyłem bo minęło lekko ponad 2 miechy od ostatniego strzału czy bardziej z odstawieniem teścia ?( organizm się odblokował pisałem w innym wątku, ale wsYstko lekko nad dołka kreską

[...] ok to żelazo nie stanowi problemu. Drugie, poruszył temat mikrodozowania, jakby to jakoś męczące było i miejsca przez to na majtkj już nie miał w torbie jadąc na tydzień nad jezioro do Radodzierzy... No ludzie. Rano codziennie też tak marudzisz jak musisz zęby umyć. Ze codziennie taki problem. Też możesz myć 2 razy w tygodniu. Kto Ci broi. [...]

17 Marca 2016 - 46 dzień redukcji DT Trening zaczęty od podciągań, broda nad drążek wolniejsze opuszczanie i w efekcie zrobiłem mniej ale na dobre mi to wyjdzie :) Potem ciężkie high pulle, wiosłowanie hantlem i biceps robiony asekuracyjnie powoli ale bez bólu przedramion. http://wrzucaj.net/images/2016/03/18/b9faa40bdc34719abc0f6e82ddea0edd.png [...]

[...] tej serii 3 - 4 razy daje pewność, że mięśnie zostały całkowicie wyćwiczone. 4) Zasada wstępnego przemęczenia mięśni - Wstępne przemęczenie następuje wtedy, gdy pracuje się nad określoną grupa mięśni, wykonując ruchy izolujące w czynnościach podstawowych do momentu zmęczenia, a następnie natychmiast zastępuje się to ćwiczenie ruchami [...]

[...] z siemienia, woda z gotowania cukinii suple: Castagnusa chyba zapomniałam Nie miałam internetu i miska liczona na oko (ale wyszło blisko tamtego 125/150/75). Zresztą w sumie nadal nie wiem, jaki rozkład przyjąć. :-? Te banany rano to po to, by sprawdzić sobie po nich cukier. Na czczo (9:01) miałam 97, po 1h od zjedzenia (10:23) 105, a po 2h [...]

[...] ale dobra siłowa seria, po filmie widzę ze jest bardzo małe przeniesienie ciężaru za głowę i to poprawić za tydz bez dokładania ciężaru, 52 kg x 13 mocniejsze przeniesienie nad głowę i bardzo dobre tempo, ekstra weszło, dobra jakość serii, za tydz r8 do 67 kg z mocniejszym przeniesieniem, 55 kg x 12+ 2. Hammer - 32 kg x 12, 42 kg x 12, 52 kg x [...]

Się poprawię;-) Dzień 204 Trening B - musztra pupy 1. Przysiad z rękoma nad głową (z kijem od szczotki) 3x25 25x kij 25x kij 25x kij 25x kij 25x kij 23x kij 25x kij 25x drążek 25x drążek 2. Przysiad plie 12-10-8 15x 10kg 15x 10kg 15x 10kg 12x 8kg 12/15?x 8kg 12x 10kg 3. RDL na jednej nodze 15-12-10 3x 15 4. Wypady chodzone dalekie [...]

[...] z waskim chwytem(choc tak nie do konca..) ale barki tragedia...Juz teraz wiem ze napewno ne bede laczyl nigdy jak bede robil 3-4tr. w tyg tlyko na silce klatki z barkami, beznadziejnie mi sie robi wycisk zza karku po klatce, czuje jak pisalem tez ostatnia taka 'nie moc' , wiem ze jak bym robil barki np. z nogami czy calkiem osobno ciezar by [...]

[...] nikogo nie przejmowała. 15 sierpnia tego roku bracia Kaczyńscy urządzili w Warszawie huczną defiladę wojskową o niespotykanych dotąd rozmiarach. Ulicami jechały czołgi, nad stolicą latały śmigłowce i samoloty wielozadaniowe F-16. Demonstracja mocarstwowości niczym z ulic Moskwy. Prawdopodobnie dlatego, by nie psuć wrażenia o wspaniałości [...]

.. a tak poważnie jak bardziej się nad tym zastanowić to np.u mnie przy plecach najbardziej moge sobie pozwolić na troche slabsza technikę kosztem ciężaru w porównaniu do innych partii i nie ucierpi na tym ich rozwój...ale za to klatka czy barki duzo gorzej znoszą cos takiego i tu bardziej o technikę trzeba zadac bo albo barki sie włączaja do [...]

.. a tak poważnie jak bardziej się nad tym zastanowić to np.u mnie przy plecach najbardziej moge sobie pozwolić na troche slabsza technikę kosztem ciężaru w porównaniu do innych partii i nie ucierpi na tym ich rozwój...ale za to klatka czy barki duzo gorzej znoszą cos takiego i tu bardziej o technikę trzeba zadac bo albo barki sie włączaja do [...]

[...] tluszem czy czymkolwiek innym czy nie i w żaden sposób nie czuje się jakoś specjalnie najedzony będąc wczesniej głodnym. Nie ma reguły na takie rzeczy. No ale nie ma co się nad tym z duzo rozwodzić teraz Zapominasz najprawdopodobniej o jednej bardzo ważnej rzeczy. Żucie jedzenia wpływa na trawienie, jeżeli nie gryziesz jedzenia, to częściowo [...]

[...] między poszczególnymi seriami). Teraz pytanie: za tydzień zacząć jak dziś, czy wskoczyć już na ten ciut wyższy poziom? 3. Czy w wiośle jest jakaś poprawa, dająca iskrę nadziei na lepsze jutro? %-) Bo powiem szczerze, że zastanawiam się nad rezygnacją z tego ćwiczenia z powodu braku umiejętności przyswojenia tej prostej czynności. Myślałem, [...]

[...] zmodyfikować,poprawić,odjać? A może skorzystać z doradców RafalRRR,czyli z pomocy dietetyka forum faftaga ? Ten miesiąc do finału-jeszcze duzo można zrobić! kuba_n-to sie nadaje na książke-konkurs spoodował niesamowitą poprawe sylwetki w porównaniu do poprzednich prób,które wg mnie trochę się kreciływ kółko. Powodem był(tak myślę) pewien [...]

[...] 30kg/35kg/40kg/40kg 30kg/35kg/35kg/35kg 30kg/30kg/35kg/35kg 30kg/35kg/35kg/30kg 30kg/35kg/35kg/35kg 55 kg poszłooo 8-) 6. Chodzenie na boki z gumą Z zieloną nad kolanami 2x60 kroków na stronę Z zieloną nad kolanami + czerwoną nad kostkami 40 kroków na stronę Z obiema nad kolanami siedząc 40 powtórzeń 7. Wspięcia na palce stojąc [...]